とは言え、
「勧めない」としているのは
マインドフルネスや瞑想の半年実践し続けている
ものからの視点なんですが、
ここで勧めているアプリより
もうちょっと良いアプリあるなぁ
マインドフルネスを実践している
のに太っているBill Duane氏に懐疑的
この本が、Bill Duane氏の著書ではなく
インタビューを元にしたものであり
グーグル側が書いているわけでもない
というのが理由ですが、
べつに悪い本ではなかったです。
グーグルの中でどのようにマインドフルネスが
導入されているのか、などある程度伺いしれたからです。
わたしの知っているグーグルの社員の方も
瞑想していると言っていたので
現実と大きな乖離はないかも
と感じていますが
グーグル社内で
マインドフルネスの活動に参加しているのは
5万人の社員中の5000人です。
多いか少ないかは判断しづらいです。
それでも
生産性をたかめるために
マインドフルネスが有効な可能性が高い
という左証として
グーグルでの活動を見ることができるでしょう。
マインドフルネスの概要としるためには
この本ではないほうが良さそうですが、
グーグルでの取り組みをしるには良い本だと思います。
ではマインドフルネスを知るにはどうしたら良いのかというと
もう片っ端から実践するのが速いです。
私自身は、
パレオな男というブログで総括されいてる
「瞑想をスタートするために必要なすべての知識をまとめてみたぞ」※１
という記事が一番参考になり、
それをもとに自分でやってみてから
アプリを使い始めて、よりしっくり来ました。
ちなみにアプリは
Insight timer
です。
ちなみに
この本を出版している
サンガ出版は
仏教、瞑想系の本を主に取り扱っている出版社で
日経でも広告をよく出しています。
なので
思想的、宗教的というよりは
仏教の実利的な面も大事におもっている気がします。
大田 2019年 45冊目
※１「瞑想をスタートするために必要なすべての知識をまとめてみたぞ」
