1.この本から得られること
2.著者について
3.要約
4.ひとこと感想
「自分のポテンシャルを最大限に活かして生きる」
ことができたら、どんなに素敵だろう。
それを科学を根拠を元に実践し、目指しているのが
作者の鈴木祐。
どんな科学かというと「進化医学」。
ダーウィニアンメディスン（DARWINIAN MEDICINE)とも。
体調とメンタルをどのように
すれば「最高」にもっていけるのか。
わかりやすく説明しています。
実践可能な多くのアイデアが盛り込まれていますが
その3つでも実践すれば元を取れるのではないかと思います。
2.著者について
鈴木祐（すずき・ゆう）
1976年生まれ。
ブログ『パレオな男』
その他の著書：
•超ストレス解消法
一日2万〜4万字の原稿を書く。（『最高の体調』より）
3.要約
ユヴァル・ノア・ハラリの『サピエンス全史』にも
近いことが書かれていますが、
進化は個体の幸福を考慮しません。
個体の幸福を、私たちの遺伝子と現代の環境間にある
ギャップを調節することで最大化させるための知見の紹介
という内容。
具体的には、
文明病によって、私たちは
炎症と不安に苛まれている。
※エビデンスあり。
炎症とは、
怪我したときに赤く腫れるあれだけれど、
それが慢性的に起こっているらしい。
炎症マーカー（CRP(C反応性タンパク) とIL6）の数で測定。
炎症と鬱病の関連も強く見られる。
それを解消すべき。その方法は腸。
もうひとつの文明病は「不安」。
不安の根源は、
未来と現在が遠く隔たれていること。
よって未来を現在に近づけるのが解決法。
狩猟採集民から多くを学べる。
4.ひとこと感想
得心する感が強い。
やってみない手はないので
パレオダイエット、価値評価スケール、
PPAを実践してみて、検証してみる。
